FAQ

ダイエットキャンプについてのよくある質問

よくあるご質問は以下の通りですが、その他のご質問はダイエットキャンプトレーナーへ直接お尋ねいただくか、当社へお問い合わせください。実際にご契約される際、注意点などはトレーナーからご説明がございますのでご安心ください。


ファスティングについて


空腹感に耐えられるか心配で、始める自信がありません。
初めての方は、最初の1~2日は、食事をしていない違和感が多少あっても、その山を一度越えてしまえば、体が軽くなり爽快な気分になれます。思っているほど辛くはないとおっしゃる方がほとんどです。

ファスティングを始めて3日目ですが、なんだか頭痛がします。
準備期間を充分に設けなかった場合などに、頭痛がでることがあります。そんな時は、ファスティングドリンクを飲む回数を増やしたり、ほんの少しだけ昆布茶で塩分を摂ったりすると、おさまることがあります。それでもおさまらず、がまんできない場合や、めまいなど、不調を感じた時は無理をせずに一時、中断してください。

ファスティング中、無性に眠くなったり、だるくて頭がぼ~っとしたり、集中力がなくなってきたように感じます。
ふだんの食生活が乱れている人によく見られるケースですが、それこそが、体内で修復作業が進んでいる証です。一時的なものなので、心配ありません。ファスティングドリンクを飲む回数を増やしてみてもよいでしょう。ただし、あまりに眠気が強い場合は車の運転などを控えたほうがよいでしょう。

ファスティングは誰でも始められますか?
以下の方は、ファスティングをお控え下さい。
  • 年齢が10才未満のお子さま。
  • 妊婦の方。
  • ※更に以下の方は、ファスティングをされる場合は体調管理をしっかりされて開始下さい。
  • 持病がある方。(活動期の胃十二指腸潰瘍、心筋梗塞、1型糖尿病、慢性腎不全、肝硬変、てんかん、感染症で活動期、ベーチェット病で眠症状がある場合、痛風など)
  • 常用薬を服用中の方(副腎皮質ホルモン剤、血糖降下剤、降圧剤、精神安定剤など)
  • ※体調が調子の良くない場合はファスティングをお止め下さい。

ファスティングには何か事前に準備がいりますか?
いきなりファスティングに入るのではなく、準備食として3日程度前から一汁二菜を基本とした消化のよいものを摂取します。ファスティングを成功させるには、少しずつ食事の量を減らしていくことがポイントです。

ファスティング後の回復食とはなんですか?
基本的には回復期まできちんと行われて正しいファスティングといえるでしょう。ファスティング直後、消化器官は十分な機能をすぐに発揮することはできません。そのため、休んでいた胃にいきなり固形物を入れると、体調が崩れる場合もあります。特に一日目にはおかゆよりもやさしいスープなどがより良いでしょう。行った期間が長期になればなるほど復食期は長めにおとりください。




マインドフルネスについて


マインドフルネスとは何ですか?
マインドフルネスとは今ここに意識を向ける考えをベースにした「瞑想法」の一種です。Google、Facebook、Intel、NIKE、Yahoo、アメリカ海軍などでもマインドフルネスを導入し注目を浴びています。不安やストレスの軽減効果が科学的に実証され、有効性を示す研究結果が続々と明らかになっています。

何故ダイエットにマインドフルネスが必要なのですか?
ダイエットの弊害となる過食は大半がストレスによるものです。ストレスがあると心身共に健康で美しくなることは難しくなります。マインドフルネスを取り入れることでなるべく心をストレスフリーの状態にし、自分と向き合いダイエット効果だけでなく心身共に健康になっていただくことを目的としています。

集中するのが苦手なのですが。
誰でも最初は雑念が出ますが、とにかく「今」に集中する努力をしていただき、やり切っていただくようお願いしております。そして、出来ないことに対しての不安やあらゆる期待をせず、ただ淡々と継続いただくことが重要です。




自重トレーニングについて


運動が苦手なのですが続けられますか?
自重トレーニングは器具などを使用せず、自分の体重を利用して行う為、どなたでも簡単に毎日継続が出来るのが特徴です。継続することで体幹を鍛え代謝アップを図ります。

身体が硬いので心配です。
自重トレーニングと、マインドフルネスストレッチはお身体の硬い方、ご年配の方、ふくよかな方でも毎日継続できるプログラムもご用意しております。無理なくお取組みいただけます。




その他


自宅近くのトレーナーはどうやって探せば良いですか?
ゲットラックカンパニー株式会社の全国加盟店ご紹介ページより、「DC(ダイエットキャンプトレーナー)」マークのついた加盟店をお探しください。

全く効果がなかった時はどうなりますか?
30日間のコースを規定どおりに行っていただき、全く変化がなかった、少しの違いも感じられなかったという方には全額返金をさせていただきます。(詳しくはご契約時に会則をご確認ください。)